Une pratique douce, profonde et régénératrice
Le yin yoga aérien est une pratique lente et introspective, accessible à tous les niveaux, même sans expérience préalable en yoga aérien. Les tissus sont placés à environ 40 cm du sol, offrant une sensation de sécurité et de stabilité, idéale pour s’abandonner pleinement à la pratique.
À mi-chemin entre méditation, relâchement et mouvement conscient, le yin yoga aérien invite à ralentir, à écouter le corps et à apaiser le système nerveux. C’est une pratique profondément douce, qui favorise le lâcher-prise physique et mental.
Une approche basée sur le temps et le relâchement
Les postures sont tenues longtemps, généralement entre 2 et 3 minutes, voire davantage, toujours soutenues par le hamac. Cette tenue prolongée permet d’agir en profondeur sur les tissus conjonctifs, les fascias et les articulations, tout en respectant les limites de chacun·e.
Le hamac accompagne le corps sans effort, soutient le poids, réduit les tensions musculaires inutiles et facilite un relâchement progressif. Il aide à ouvrir les articulations en douceur, à délier les zones de rigidité et à libérer les tensions accumulées, sans forcer.
La gravité comme alliée
En yin yoga aérien, la gravité devient une alliée précieuse. Il n’y a rien à « faire », seulement à laisser faire. Tu t’installes dans la posture, tu respires, et le hamac te porte. Cette sensation d’être soutenu·e favorise un abandon profond, tant au niveau du corps que du mental.
Les bienfaits du yin yoga aérien
- calmer le stress et l’agitation mentale
- améliorer la mobilité articulaire
- favoriser la souplesse en profondeur
- apaiser le système nerveux
- soutenir la récupération physique et émotionnelle
C’est une pratique méditative et régénératrice, particulièrement adaptée aux personnes en quête de lenteur, de douceur et de recentrage.
Ateliers de yin yoga aérien
Je propose le yin yoga aérien sous forme d’atelier mensuel de 2 heures, un format idéal pour s’immerger pleinement dans la pratique, prendre le temps d’explorer les postures et s’offrir une véritable pause hors du quotidien.
Précautions et responsabilité personnelle
Avant de participer à un atelier de yin yoga aérien, il est recommandé de vérifier auprès de ton médecin l’absence de contre-indications. Chaque participant·e est responsable de sa pratique, de ses sensations et de ses limitations, dans une démarche respectueuse et bienveillante envers son corps.
