Le Yin yoga aérien associe la douceur du yin yoga à la légèreté du hamac suspendu. Il se pratique avec les tissus placés à environ 40 cm du sol et est conçu pour tous les niveaux. C’est un yoga doux entre méditation, relâchement et mouvement.
- Les postures sont tenues longtemps, entre 2 et 3 minutes voir plus, soutenues par le tissu, pour permettre un relâchement profond.
- Le hamac aide le corps à se détendre en douceur, à ouvrir les articulations et à libérer les tensions sans effort
- La gravité devient ton alliée: tu laisses aller, le hamac te porte
Résultat: une pratique apaisante, méditative et régénératrice, idéale pour calmer le stress, améliorer la mobilité et relâcher le mental. Je propose le yin yoga aérien sous forme d’atelier mensuel de 2h.
Vérifie toujours avec ton médecin que tu n’as pas de contre-indications pour pratiquer. Chacun-e est responsable de sa pratique et de ses limitations.
