Le yoga aérien est une activité qui permet de trouver le juste milieu entre souplesse, tonus et détente. Il suit les même principes que le yoga traditionnel sur tapis: un temps pour se recentrer (méditation de pleine conscience), des asanas (postures)des techniques respiratoires (pranayamas) et une relaxation finale. Mais ici, c’est en communication avec le hamac! Sereinement et en toute confiance, au rythme de ta respiration.
Le hamac facilite l’accès aux postures en inversion et aux assouplissements. Ce cocon s’adapte lui-même aux possibilités de chacun-e, rendant ainsi les cours collectifs accessibles à toutes et tous. L’enchaînement de postures te permettra d’améliorer tes sensations corporelles, ta mobilité, ton tonus et ton équilibre tout en t’apportant une détente et une bouffée d’air pour repartir plus léger-ère vers ton quotidien.
Vérifie toujours avec ton médecin que tu n’as pas de contre-indications pour pratiquer. Chacun-e est responsable de sa pratique et de ses limitations.
Contre-indications: glaucome, problèmes d’oreille interne et vertiges, ostéoporose ou fragilité osseuse, femmes enceintes, thrombose veineuse, hypertension artérielle, chirurgie récente ou botox récent, antécédent d’AVC.
